Hieronta

Personal Training & valmennus

Hieronta

  • Klassinen hieronta
  • Urheiluhieronta
  • Fascia/triggerpistekäsittely
  • Nivelmobilisointi
  • Passiiviset venytykset
  • Teippaus

Hinnasto

  • 30 min 30€
  • 45 min 40€
  • 60 min 45€
  • 75 min 53€
  • 90 min 65€
  • 120 min 80€

Hoitoaikaan sisältyy ryhdin kartoitus sekä tarvittavat liiketestit.
Hierontapiste sijaitsee Tampereen Liikuntamaailmassa (Yliopistonkatu 58 B).
Voit myös kysyä tarjousta Yrityksellesi.

Tästä linkistä pääset Ajanvaraukseen : 

https://vello.fi/tiinatorppa/

Miksi hierontaan?

Ensisijaisesti kannustan asiakkaitani omaan aktiiviseen liikkuvuusharjoitteluun sekä lihaskuntotreeniin
(lihastasapaino), jolla voidaan helpottaa ja ehkäistä kehon ongelmia, sekä tietenkin pidentää hierontaväliä.

Hierontaan varataan aika yleensä silloin, kun kehossa on kipuja, kolotuksia tai päänsärkyä. Hierontaan
tullaan lihaskireyksiä avaamaan sekä rentoutumaan.

Hieronnan vaikutuksia:

– Auttaa palautumaan fyysisen työn ja yksipuolisten työasentojen aiheuttamasta rasituksesta
– Ennaltaehkäisee rasitusvammojen syntymistä ja lihasten kireytymistä
– Edistää vammojen parantumista
– Hoitaa kipua tuottavia ongelmakohtia lihaksissa
– Ennaltaehkäisee lihasten lyhentymistä sekä kireyksiä
– Hoitaa kiinnikkeitä ja pehmentää arpikudosta, jotka estävät lihaksen normaalia toimintaa
– Rentouttaa lihasta ja tekee siitä elastisemman
– Kiihdyttää aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa
– Lämmittää lihaksistoa
– Rentouttaa mieltä ja poistaa stressiä

Jos sinua mietityttää, voitko tulla hierontaan, kysy asiasta rohkeasti ajanvarauksen yhteydessä.
Syitä, joiden vuoksi ei kannata välttämättä tulla hierontaan:

– Kuume, Flunssa, Antibioottikuuri
– Ruhje, Paleltuma, Mustelma
– Tulehdukset
– Lihasrevähdys
– Ihoinfektio
– Sydämen toimintahäiriöt
– Pahalaatuinen kasvain
– Laskimotukos
– Aktiivisessa vaiheessa oleva reuma
– Keskushermostoperäinen halvaus
– Alkoholin tai huumausaineiden vaikutuksen alaisena

Personal Training & valmennus

  • Kuntosaliohjaus
  • Ravintovalmennus
  • Fitnessvalmennus
  • Toiminnallinen harjoittelu
  • Painonhallinta
  • Kehonmuokkaus
  • Liikkuvuus
  • Lajia tukeva lihaskuntoharjoittelu
  • Yksilö- ja pienryhmävalmennus

Valmennuspaketit räätälöidään aina yksilöllisesti, näin myös hinnasto muovautuu paketin mukaan.

Palvelut saatavilla myös yrityksille!

Saatavilla mm.

– 3-12kk valmennuspaketteja (tapaamisia voi olla kuukausitasolla 1-10)
– Etävalmennusta
– Yksittäisiä henkilökohtaisia harjoitus- sekä ravinto-ohjelmia
– Pienryhmävalmennusta
– Treenipaketteja
– Ravintovalmennusta

Lähivalmennuksen tapaamiset Tampereella.
Kysy räätälöityä tarjousta!

Miksi ottaa Personal trainer/valmentaja?

– Olet vasta aloittamassa saliharjoittelua, tai viimeisimmästä treenistä on jo vierähtänyt aikaa
– Kaipaat varmuutta tekniikkoihin
– Olet elämäntapamuutoksen edessä, etkä tiedä mistä aloittaisi
– Tavoitteenasi on pudottaa painoa, jolloin ammattilaisen apu on varmasti paikallaan
– Tavoitteenasi on kasvattaa lihasmassaa tai parantaa suorituskykyä
– Kaipaat apuja ravitsemukseen
– Olet jo ehkä kokenut treenaaja, mutta kehityksesi junnaa paikallaan
– Koet, että et saa koko potentiaaliasi esille yksin
– Sinulla on tähtäin kilpailuissa